A atividade física já é incorporada no tratamento para a
diabetes por apresentar vários benefícios de longo e curto prazo.
COMO O EXERCICIO AJUDA NO CONTROLE DE GLICOSE:
- o exercício tonifica o músculo deixando o mais sensível a
glicose
-o exercício ajuda a atingir e manter um peso saudável
-o exercício ajuda a diminuir o stress
-o exercício aumenta sua capacidade pulmonar
LONGO:
·
Aumento das funções cardiorrespiratórias , aumento do coleterol HDL, diminuição do
colesterol LDL; dos triglicérides e da gordura corporal
·
Diminuição da ansiedade
·
Maior controle da preção arterial
CURTO:
·
Aumento da ação da insulina
·
Aumento da captação da glicose pelos músculos
·
Diminuição da glicose sanguínea
Porém existem algumas recomendações como sempre fazer uma
refeição ligeira antes do exercício para evitar a diminuição demasiada da
glicose sanguínea, faça um teste para averiguar se o nível da glicose está
muito baixo, tenha a mão alguma alimento ou comprimido que contenha glicose,
De modo geral a pessoa tem que cumprir um total de
exercícios aeróbicos de
150minutos/semana
Tem também que fazer três sessões de fortalecimento
muscular por semana
E fazer alongamentos 5 vezes por semana
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